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八戒助您预防糖尿病心脑血管病变

 

发布时间:2018-12-13 11:20:45  阅读:88 来源:山东省医学科学院

       现在糖尿病患者中有一个很流行的说法就是“糖尿病本身并不可怕,而可怕的是糖尿病的并发症”。其实还应该补上一句就是“糖尿病并发症也不可怕,关键是做好预防工作”。而导致糖尿病患者死亡的第一位的原因就是糖尿病心脑血管并发症,那么如何预防它的发生呢,我们今天就从“八戒”来聊一聊。
       一戒饮食无节制:大家都知道饮食治疗是糖尿病的基础治疗,离开它一切无从谈起,从预防心脑血管病变的角度出发,最基本的要求就是清淡饮食,避免过分油腻,主要的还不能太咸,一天的食盐量不超过5~6克,养成规律进食的习惯,既不能暴饮暴食,也不能过度节食。
       二戒运动不合理:运动可以促使机体消耗能量,增加胰岛素敏感性和糖的利用,还可以促进血液循环,改善心肺功能,合理的运动对于稳定血糖血压,预防心脑血管并发症很有帮助。但还需注意循序渐进、量力而行、持之以恒的原则,清晨及空腹时不要过度活动,天气寒冷时注意保暖,污染严重时不做户外活动。
       三戒晚上常熬夜:长期熬夜会导致人体的生物钟紊乱,内分泌激素失调,不仅会引起血糖难以控制,也是心脑血管疾病发生的重要原因,所以糖尿病患者应尽量养成起居有度,按时作息的习惯。 
       四戒体重不控制:肥胖与太瘦的人都容易发生糖尿病,而且血糖难以稳定控制,一些降糖药也会导致肥胖加重,心脏负担也相应增加,为了更好地控制血糖和并发症,一定要关注体重,在选择降糖药的时候需要明确其对体重的影响。
       五戒烟酒量太大:其实抽烟和酗酒的危害大家都心知肚明,不必赘述。糖尿病患者最好完全戒烟,但可少量饮酒,对于烟一时不能完全戒掉者,慢慢减少抽烟的量也是可以的。饮酒则以每天白酒不超过1两,红酒不超过3两为宜。
       六戒血糖要求高:虽然说血糖越接近正常出现并发症的几率越小,但同时出现低血糖的可能性也越大,严重低血糖会引起血管收缩和血压升高,是导致心绞痛甚至心梗或脑梗的重要原因。因此在糖尿病患者尤其是老年患者血糖不能降得太低,降糖的速度也不宜过快,具体把血糖控制在多少才算合理,要根据自身年龄、病程、合并症情况及监测条件等因素来决定,也可以与医生进行沟通。
       七戒管理不全面:糖尿病心脑血管并发症是否发生,除了与长期的血糖水平相关以外,与血脂、血压、尿酸水平也密切相关,为了预防并发症的发生,还要定期测量血压,化验血脂、尿酸等指标,必要时应同时给予药物治疗。
       八戒到期不监测:定期监测也是糖尿病治疗中必不可少的一项内容,这是不断优化方案,适时调整方案的依据,切不可认为这个是好不容易才找到某专家制定的,一定就是最好的,殊不知专家也是需要您定期测量血糖、血脂、血压等指标,才能适时优化方案,定出适合于您现在病情的最佳方案。(内代所提供)
 

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