欢迎访问山东省医学科学院网站! 设为首页 加入收藏 联系我们 旧版网站
 
健康知识
当前位置:信息公告 >> 健康知识 >>
如何预防颈椎病

 

发布时间:2018-9-11 10:09:43  阅读:126 来源:山东省医学科学院

       颈椎病(颈椎综合征),以退行性病理改变为基础的疾病。临床表现为颈背不适、胀痛、麻木,上肢乏力,行走困难,可有眩晕、恶心、呕吐、吞咽困难等。
       引起颈椎病的病因有多种:颈椎退行性病变,先天畸形,长时间的精神焦虑、紧张、抑郁,不良睡眠体位,不当工作、生活姿势,如:长期低头伏案作业、低头看手机等。
       如何预防颈椎病?
       保持积极乐观的心态,避免不良心理因素所致神经衰弱的发生。
       2、正确用颈姿势:养成良好习惯,避免长时间低头伏案工作,或躺着看书玩手机。
       3、颈部保暖:颈部受凉不利于局部血液循环,可以引起颈部肌肉痉挛,所以应注意颈部保暖,避免长时间吹风扇、空调。
       4、动静结合,经常做颈部活动。工作间隙加强头、颈及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可以缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力,预防颈椎病。(职防院)
 

上一条:透析患者该怎样吃水果
下一条:毛巾敷眼部,冷热效不同
 
办公联系电话:0531-82919813 备案信息:鲁ICP备05035504号 山东省医学科学院
网站设计开发:0531-82919928 版权所有©山东省医药卫生科技信息研究所网络中心 地址:济南市经十路18877号