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春季如何饮食养胃才正确

 

发布时间:2018-4-10 9:57:02  阅读:211 来源:山东省医学科学院

        初春时节,气候变化无常,忽冷忽热的天气变化使我们的饮食也变来变去,肠胃备受伤害。春季怎么养胃才正确呢?
        养成良好的生活习惯,少吃多餐,饭只吃七分饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
        改变饮食习惯按时就餐,坐着吃饭,不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物,如烧烤等。不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品,如芹菜和香菇等。(省医科院药物研究所提供)
 

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