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健康生活从牙齿做起

 

发布时间:2017-11-24 14:57:24  阅读:259 来源:山东省医学科学院

       选择合适的牙刷:牙刷应选择刷毛软硬适中,刷头大小合适的。这样才能灵活的清洁口腔里的细菌和食物残渣。每三个月要记得更换一次。牙刷应保持干燥、通风,避免滋生细菌。                                                                                                                                                              正确的刷牙方式:刷牙是保持口腔清洁的主要方法,可以减少口腔致病菌。我们应三餐后按时刷牙,每次刷牙不少于三分钟。刷牙力度不能太大,牙刷应顺着牙缝刷,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷。刷洗咬合面及舌面。                                                                                                                                                              漱口水的温度:刷牙时漱口水水温不宜太冷或过热,应保持在35°左右,以免引起牙齿不适,造成萎缩等现象。                                                                                                                                                              日常护理:三餐后记得漱口,吃过酸性食物、甜食、喝过碳酸饮料,可先用清水漱口,或喝一小杯牛奶保护牙齿,等过30分钟后再刷牙。
       牙线剔牙法:使用牙线剔牙对牙齿和牙龈损伤较小而且效果好,牙线应选择柔软有弹性的。每次餐后宜用牙线剔牙,不易用牙签剔牙,防止损伤牙龈。
       在日常生活中照顾好牙齿,才能保证生活有滋有味,关爱健康,让我们一起从小小牙齿做起。(省职防院提供)
 

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