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日常保护牙齿方法

 

发布时间:2017-7-17 13:46:43  阅读:333 来源:admin

        1、养成每天刷牙的好习惯。早晨起床和晚上睡觉之前都必须刷牙,这样能将口腔及牙齿上面的食物碎渣、污物和牙菌斑消除。保持口腔的清洁健康,减少牙齿疾病的出现。
        2、及时漱口。在每次吃完饭以后都要进行漱口,牙齿缝隙里面没有残渣就减少细菌的生成。
        3、牙齿相互撞击。清晨醒来和晚上睡觉之前可以让牙齿的上牙和下牙相互撞击,从十几下到五十下逐日增加撞击次数和撞击的力量,这样可以让牙齿更牢固。
        4、按摩牙龈将拇指和食指用水洗干净,用干净的手指来回的按摩牙龈,也可以用专门的工具套在手指上面按摩,这样按摩几分钟能够促进牙龈的血液循环。健康牙龈是牙齿更牢固,避免由于牙床过早的萎缩而引起的牙齿松动脱落。
        5、注意饮食。平时多吃一些含有纤维素的食物,如菜花、南瓜、菠菜等。这样可以清洁牙齿,长期保持下去可以减少牙齿疾病的发生。
        6、唾液灭菌让嘴巴闭合,然后用舌头连续的顶撞口腔的上壁,这样能够促使唾液大量的分泌。唾液里面具有大量的能够增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶,它们能够消灭口腔内的病菌,起到保护牙齿的效果。(信息所提供)

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