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春天护眼好方法

 

发布时间:2014-9-10 11:29:49  阅读:541 来源:山东省医学科学院

     春天是出游的好时节,春游有防治眼睛近视的功效,踏青视绿、登高望远、识鸟赏鸟和观放风筝的活动对视力最有益。
     1、踏青视绿可恢复视力
     眼睛最怕紫外线,游泳不带墨镜,或在雪地里暴露时间过长,都会遭致视力损害,白光、红光对眼睛都有较强刺激,室内灯光,特别是电脑、游戏机、电视荧屏对视网膜均有损害。惟独原野、森林、草地的自然绿色最适宜人的视觉,春游到大自然中去踏青视绿,对视力的恢复大有好处。
     2、登高远望可调节视力
     只有远近视野不断地交互变换,才能保持眼内调节肌肉的舒缩灵活而不僵化。人们的日常工作、学习、读书都是近视野,到大自然去远望,是防止眼肌僵化的好方法。
     3、观鸟赏鸟可调节视野恢复眼疲劳
     观鸟赏鸟在寻觅、追溯飞鸟的过程中,迅速调节视野,变换焦距,对恢复眼疲劳大有好处。当然不要用望远镜。
     4、放风筝舒展身心,预防近视
     专家指出,近距离、长时间用眼引起眼睛睫状肌紧张,是造成近视的主因,放风筝正好让眼睛专注凝视远方,是很好的眼球调节运动。人体的眼球运动常是往下看近、往上看远,放风筝可吸引孩子专注盯着远方高空的风筝看,这种向上看远处某一定点的游戏特征,正可促使睫状肌放松、休息。(省眼科研究所供稿)

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